Voor een gezonder, gelukkiger
en bewuster leven.
leefstijlcoaching Is er voor jou!
Meer rust en ontspanning
Beter slapen
Sterkere weerstand
Verbeterde spijsvertering
Gezondere bloeddruk
Betere concentratie en geheugen
Gezonder gewicht
Positievere stemming
Vermindering van gezondheidsklachten
Meer energie
Ik help je graag bij het bereiken van één of meerdere van deze doelen:
Voel je je regelmatig moe, gestrest of uit balans? Merk je dat je slecht slaapt, weinig tijd voor jezelf neemt of niet goed in je vel zit? Dat is niet makkelijk om alleen te doorbreken — en precies daar kan leefstijlcoaching helpen.
Leefstijlcoaching is er voor iedereen die verlangt naar een gezonder, gelukkiger en bewuster leven. Misschien weet je niet goed waar te beginnen, mis je kennis en handvatten of heb je al vaker iets proberen te veranderen zonder blijvend resultaat. Geen zorgen — samen ontdekken we wat wél werkt voor jou.
Met persoonlijke adviezen, meer bewustwording en een stap-voor-stap aanpak werken we toe naar meer gezondheid en blijvende verandering.
'EEN CONFRONTEREND PROCES WAT MIJ VERDER BRACHT'
Wat anderen zeggen...
Vorige
Volgende
/
Via Instagram kwam ik bij Fit & Blij. Ik wilde graag meer in balans komen na een periode van overspannenheid. Ik sliep nog niet goed en was een aantal kilo’s aangekomen. De sessies hebben mij veel gebracht. Marieke heeft heel veel kennis over veel onderwerpen. Door de praktische tips ben ik beter gaan slapen. Ook kwamen we snel tot de kern waarom het mij nu niet lukte om af te vallen. Naast dat dit proces confronterend was, bracht het mij een stap verder: liever zijn voor mezelf, tijd nemen voor mijzelf en kijken naar wat ik nu nodig heb.
-Marianne
'DANKZIJ MARIEKE VOEL IK Mij FIJNER'
Dankzij Marieke voel ik mij fijner! Ze heeft mij geholpen om duurzame veranderingen te maken, kleine doelen te stellen die haalbaar zijn en lichaam en geest met elkaar te verbinden. Dit doet ze door authentiek te zijn, kennis in te zetten die ze al heeft maar ook door voortdurend haar kennis te vergroten en mee te zoeken naar wat het beste is voor jou.
Wat anderen zeggen...
Vorige
Volgende
/
-Ilse
‘Mijn keuzes zijn blijvend verbeterd en ik heb mijn energie terug.’
Wat anderen zeggen...
Vorige
Volgende
/
Na het krijgen van ons derde kindje kreeg ik mijn gezondheid maar niet op de rit. Steeds weer deed ik een poging tot gezonder leven, maar ik hield het elke keer maar even vol. Een jaar na de bevalling was mijn energieniveau op z’n dieptepunt, ik was constant moe en had hele dagen trek. Ik wilde weer fitter worden. Ik volgde Marieke al een tijdje op Instagram en besloot me bij haar aan te melden. Marieke heeft zonder oordeel naar me geluisterd en mij op weg geholpen. Zij is een vrouw met kennis van zaken, maar ook met humor! Ik kan nu, bijna een jaar later, zeggen dat mijn keuzes blijvend verbeterd zijn en ik mijn energie terug heb.
-Kim
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Maak een afspraak
Wil jij weten wat leefstijlcoaching voor jou kan betekenen?
Bij coachpraktijk Fit & Blij sta je er nooit alleen voor. Ik loop met je mee, motiveer je om in beweging te blijven en geef je praktische adviezen en inzichten. Ook als het lastig wordt, ben ik er om je te helpen volhouden. Zo houden we samen de focus op jouw doelen – en zorgen we dat je ze ook daadwerkelijk bereikt.
Brede kijk
Kennis
Bewustwording
Kleine stappen
Duurzaam resultaat
Maatwerk
Begeleiding
Begeleiding
Een specialist, zoals een diëtist of slaapcoach, richt zich op één specifiek vakgebied. Als leefstijlcoach kijk ik breder. In onze coaching werken we met een totaalaanpak, waarin we alle facetten van jouw welzijn bekijken en ons richten op de vier pijlers: voeding, beweging, ontspanning en slaap. Alleen wanneer elk van deze gebieden aandacht krijgt, kun je optimale gezondheid bereiken.
Brede kijk
Maatwerk
Bewustwording
Kennis
Kleine stappen
Duurzaam resultaat
Begeleiding
Iedereen is uniek, en daarom bestaat er geen ‘one size fits all’. Natuurlijk zijn er algemene gezondheidsregels – zoals dat te lang stilzitten nooit goed is –, maar de aanpak is altijd persoonlijk. Wat voor de één haalbaar en effectief is, kan voor een ander juist niet werken. Daarom stellen we samen een plan op dat aansluit bij jouw situatie, behoeften en mogelijkheden.
Brede kijk
Maatwerk
Kennis
Bewustwording
Kleine stappen
Duurzaam resultaat
Begeleiding
Verandering begint met bewustwording. Het is belangrijk om helder te krijgen wat je écht wilt, waarom je dat wilt en hoe je dat kunt bereiken. Ook kijken we naar mogelijke obstakels en manieren om die te overwinnen. Deze inzichten geven je grip op je gedachten en gedrag, en helpen je om nieuwe keuzes te maken.
Maatwerk
Brede kijk
Bewustwording
Kennis
Kleine stappen
Duurzaam resultaat
Begeleiding
Veel mensen maken hun keuzes rond voeding en leefstijl op de automatische piloot – vaak vanuit gevoel of gewoonte. Stel je eens voor dat je precies weet wat jouw lichaam nodig heeft. In de coaching ontdek je dat en leer je welke keuzes je gezondheid versterken. Zo maak je bewustere en effectievere keuzes
Maatwerk
Brede kijk
Bewustwording
Kennis
Kleine stappen
Duurzaam resultaat
Begeleiding
Een veelgemaakte fout is alles in één keer willen veranderen. Grote stappen voelen zwaar en ontmoedigend – en houden zelden stand. Daarom breken we grote doelen op in kleine, haalbare stappen. Zo blijf je gemotiveerd, ervaar je vaker succes en boek je blijvende vooruitgang.
Maatwerk
Brede kijk
Kennis
Bewustwording
Kleine stappen
Duurzaam resultaat
Begeleiding
Fit & Blij staat voor blijvende verandering. Geen tijdelijke aanpassing, maar een nieuwe manier van leven. Je werkt daarom niet alleen aan je doelen, maar ontwikkelt ook de kennis en vaardigheden die nodig zijn om je gezonde gewoonten blijvend vol te houden.
Maatwerk
Brede kijk
Kennis
Bewustwording
Kleine stappen
Duurzaam resultaat
Wil jij werken aan je gezondheid? Geweldig! Laten we samen aan de slag gaan. Dit is hoe ik je kan helpen:
7 redenen om te kiezen voor Fit & Blij
Aan het woord...
Antwoorden op vragen die via Refoweb bij mij zijn binnengekomen.
Antwoorden op de vragen die via Refoweb bij mij zijn binnengekomen.
Interview met Eva over het onderwerp 'koudetraining'.
Interview met Eva over het
onderwerp 'koudetraining'.
