Voor een gezonder, gelukkiger
en bewuster leven.
leefstijlcoaching Is er voor jou!
LEES MEER
Fitheid en energie
Rust en ontspanning
Fijne stemming
Goed slapen
Gezond gewicht
Lekker in je vel zitten
Aanleren van nieuwe gewoonten
Gezonder eten en leven
Goed voor jezelf zorgen
Afkomen van gezondheidsklachten
Ik kan je helpen als je één of meer van onderstaande punten verlangt:
Voel je je moe of futloos? Ervaar je stress, onrust of spanning? Heb je een ongezond eet- of leefpatroon? Slaap je slecht, zit je niet lekker in je vel of verwaarloos je jezelf? Heb je last van vervelende gezondheidsklachten? Tijd voor actie!
Leefstijlcoaching is een goede keuze als je streeft naar een gezonder, gelukkiger en bewuster leven, en daar graag begeleiding bij wilt. Mis je de benodigde kennis en weet je niet goed welke stappen je moet zetten? Zie je door de bomen het bos niet meer en weet je niet waar te beginnen? Of heb je al meerdere pogingen gedaan, maar heb je het niet volgehouden? Geen zorgen, laten we het samen doen!
'EEN CONFRONTEREND PROCES WAT MIJ VERDER BRACHT'
Wat anderen zeggen...
Vorige
Volgende
/
Via Instagram kwam ik bij Fit & Blij. Ik wilde graag meer in balans komen na een periode van overspannenheid. Ik sliep nog niet goed en was een aantal kilo’s aangekomen. De sessies hebben mij veel gebracht. Marieke heeft heel veel kennis over veel onderwerpen. Door de praktische tips ben ik beter gaan slapen. Ook kwamen we snel tot de kern waarom het mij nu niet lukte om af te vallen. Naast dat dit proces confronterend was, bracht het mij een stap verder: liever zijn voor mezelf, tijd nemen voor mijzelf en kijken naar wat ik nu nodig heb.
-Marianne
'DANKZIJ MARIEKE VOEL IK Mij FIJNER'
Dankzij Marieke voel ik mij fijner! Ze heeft mij geholpen om duurzame veranderingen te maken, kleine doelen te stellen die haalbaar zijn, lichaam en geest met elkaar te verbinden. Dit doet ze door authentiek te zijn, kennis in te zetten die ze al heeft maar ook door voortdurend haar kennis te vergroten en mee te zoeken naar wat het beste is voor jou.
Wat anderen zeggen...
Vorige
Volgende
/
-Ilse
‘Mijn keuzes zijn blijvend verbeterd en ik heb mijn energie terug.’
Wat anderen zeggen...
Vorige
Volgende
/
Na het krijgen van ons derde kindje, kreeg ik mijn gezondheid maar niet op de rit. Steeds weer deed ik een poging tot gezonder leven, maar ik hield het elke keer maar even vol. Een jaar na de bevalling was mijn energieniveau op z’n dieptepunt, ik was constant moe en had hele dagen trek. Ik wilde weer fitter worden. Ik volgde Marieke al een tijdje op Instagram en besloot me bij haar aan te melden. Marieke heeft zonder oordeel naar me geluisterd en mij op weg geholpen. Zij is een vrouw met kennis van zaken, maar ook met humor! Ik kan nu, bijna een jaar later, zeggen dat mijn keuzes blijvend verbeterd zijn en ik mijn energie terug heb.
-Kim
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Maak een afspraak
Wil jij weten wat leefstijlcoaching voor jou kan betekenen?
Wil jij werken aan je gezondheidsdoelen en je voedingskeuzes en leefstijl verbeteren? Geweldig, laten we samen aan de slag gaan! Dit is hoe ik je kan helpen:
7 redenen om met Fit & Blij aan de slag te gaan
Begeleiding
Maatwerk
Brede kijk
Kennis
Bewustwording
Kleine, haalbare stappen
Duurzame resultaten
Wil jij werken aan gezondheidsdoelen en jouw voedingskeuzes en leefstijl verbeteren? Geweldig, laten we het samen doen! Dit is hoe ik jou kan helpen:
7 redenen om met Fit & Blij aan de slag te gaan
Bij coachpraktijk Fit & Blij sta je er nooit alleen voor. Ik ben er om jou te ondersteunen! Ik denk met je mee, geef adviezen en inzichten waar nodig, motiveer je om in actie te komen en te blijven, en help je doorzetten wanneer het lastig wordt. Door het commitment dat je aangaat en de regelmatige gesprekken, zorgen we voor een continue focus op wat jij wilt bereiken, zodat je doelen niet uit het oog verloren raken en deze worden behaald.
Brede kijk
Kennis
Bewustwording
Kleine, haalbare stappen
Duurzame resultaten
Maatwerk
Begeleiding
Wil jij werken aan gezondheidsdoelen en jouw voedingskeuzes en leefstijl verbeteren? Geweldig, laten we het samen doen! Dit is hoe ik jou kan helpen:
7 redenen om met Fit & Blij aan de slag te gaan
Begeleiding
Een specialist, zoals een diëtist of slaapcoach, richt zich specifiek op zijn vakgebied, maar als leefstijlcoach kijk ik breder. Gezondheid en een gezonde leefstijl omvatten namelijk meer dan alleen gezond eten of goed slapen. In de coaching volg ik een totaalaanpak, waarbij we alle facetten van gezondheid onder de loep nemen. We richten ons op de vier pijlers: voeding, beweging, ontspanning en slaap. Voor een optimale gezondheid is het essentieel om elk van deze gebieden aandacht te geven.
Brede kijk
Maatwerk
Bewustwording
Kennis
Kleine, haalbare stappen
Duurzame resultaten
Wil jij werken aan gezondheidsdoelen en jouw voedingskeuzes en leefstijl verbeteren? Geweldig, laten we het samen doen! Dit is hoe ik jou kan helpen:
7 redenen om met Fit & Blij aan de slag te gaan
Begeleiding
Iedereen is uniek, en daarom bestaat er geen ‘one size fits all’. Natuurlijk zijn er algemene richtlijnen voor gezondheid (zoals dat langdurig stilzitten voor niemand goed is), maar de aanpak moet altijd persoonsgebonden zijn. Wat voor de één werkt, is niet altijd effectief of haalbaar voor de ander. Elk lichaam is anders, en daarom heeft iedereen een andere benadering nodig. Daarom maken we een plan gebaseerd op jouw specifieke situatie, jouw behoeften en jouw haalbaarheid.
Brede kijk
Maatwerk
Kennis
Bewustwording
Kleine, haalbare stappen
Duurzame resultaten
Wil jij werken aan gezondheidsdoelen en jouw voedingskeuzes en leefstijl verbeteren? Geweldig, laten we het samen doen! Dit is hoe ik jou kan helpen:
7 redenen om met Fit & Blij aan de slag te gaan
Begeleiding
Bewustwording is de eerste stap naar verandering. Het is van belang om duidelijk te hebben wat je werkelijk wilt, waarom je dat wilt, hoe je je doelen kunt bereiken, welke obstakels je kunt tegenkomen en hoe je deze kunt overwinnen. Deze zelfkennis geeft je grip op je denken en handelen, en stelt je in staat om dingen anders aan te pakken. Tijdens de coaching geven we hier aandacht aan tijdens de gesprekken en door gerichte oefeningen.
Maatwerk
Brede kijk
Bewustwording
Kennis
Kleine, haalbare stappen
Duurzame resultaten
Wil jij werken aan gezondheidsdoelen en jouw voedingskeuzes en leefstijl verbeteren? Geweldig, laten we het samen doen! Dit is hoe ik jou kan helpen:
7 redenen om met Fit & Blij aan de slag te gaan
Begeleiding
Veel mensen maken voeding- en leefstijlkeuzes op basis van gevoel of gewoontes, zonder te weten wat nu echt goed en gezond voor hen is. Tijdens de coaching geef ik je de informatie die je nodig hebt om je gezondheid te optimaliseren. Je leert wat jouw lichaam nodig heeft en welke keuzes bijdragen aan je welzijn of deze juist schaden. Deze inzichten helpen je om bewuste keuzes te maken.
Maatwerk
Brede kijk
Bewustwording
Kennis
Kleine, haalbare stappen
Duurzame resultaten
Wil jij werken aan gezondheidsdoelen en jouw voedingskeuzes en leefstijl verbeteren? Geweldig, laten we het samen doen! Dit is hoe ik jou kan helpen:
7 redenen om met Fit & Blij aan de slag te gaan
Begeleiding
We streven niet naar een tijdelijke verandering in je voeding, leefstijl of gezondheid, maar naar een blijvende en diepgaande transformatie. Dit bereiken we door alle bovengenoemde aspecten te integreren. Aan het einde van dit traject heb je niet alleen je doelen bereikt, maar beschik je ook over de kennis, inzichten en vaardigheden om de nieuwe gewoontes die je hebt ontwikkeld, voort te zetten.
Maatwerk
Brede kijk
Kennis
Bewustwording
Kleine, haalbare stappen
Duurzame resultaten
Wil je meer kennis opdoen?
Op deze pagina vind je de antwoorden die ik heb gegeven op vragen die via Refoweb zijn binnengekomen.
Op deze pagina vind je de antwoorden die ik heb gegeven op vragen die via Refoweb zijn binnengekomen.
Koudetraining
Lees hier een interview van mij met Eva over het onderwerp koudetraining.
Lees hier een interview van mij met Eva over het onderwerp koudetraining.
